ぽっこりお腹でお悩みの女性が20代の間でも増えてきているようです。
ぽっこりお腹は体が示す一つのサインですから、まだ20代だし…と油断せず、原因を究明してしっかり対策しましょう。
というわけで、本記事のテーマは、下記のとおりです。
ぽっこりお腹でお悩みの女性が20代から実践すべきことは？
上記テーマを分かりやすくしていくために、下記の疑問に答えていきます。
- ぽっこりお腹で悩む女性がまだ20代なのに増えてきた原因は？
- ぽっこりお腹で悩む女性が20代のうちから実践すべきことは？
本記事では「ぽっこりお腹が悩みの種。。女だし、まだ20代なので一刻も早く対策したいよ…教えて！」という方に向けて書いています。
この記事を読むことで、「ぽっこりお腹でお悩みの女性が20代から具体的に何をやっていけばいいのか」をイメージできるようになると思います。
控えめに言って、ぽっこりお腹を意外と簡単に直せた私が、その方法に絶対の自信をもって記事を執筆します。
それでは、さっそく見ていきましょう。
ぽっこりお腹で悩む女性がまだ20代なのに増えてきた原因は？
原因は下記の2つです。
- 対策に諸説あり過ぎ
- 食事で糖質食べすぎ
上記2点こそ、ぽっこりお腹で悩む女性がまだうら若き20代にもかかわらず増えてきてしまった原因です。
以降解説します。
対策に諸説あり過ぎ
ぽっこりお腹が改善されない原因は、巷にその対策が諸説溢れているからに他なりません。
ぽっこりお腹は、女性、それもまだ若い20代にとって重大な問題ですので、みなさん対策に余念がありません。
巷でも、エクササイズこそ効果的だ、いやいや便秘がその原因だ、何を言うかむくみが原因に決まっている！といった諸説あり、それぞれ思い思いの対策をしているのが現状です。
しかし、これこそ、ぽっこりお腹の女性が20代のうちに増えてしまう原因なのです。
諸説あるということは、統一性に欠けます。
統一性に欠けるということは、諸説様々な対策に手を出してしまいがちです。
その結果どうなるか？
どっちつかずの状況に陥り、さしたる成果も残せず、結局ぽっこりお腹だけ残ってしまったという人が圧倒的に多くなってしまうのです。
食事で糖質食べすぎ
ぽっこりお腹も、元を正せば、肥満が原因です。
骨のゆがみとか、骨盤とかいう人もいますが、まずは自分は太ってはいないか？と疑うことが先です。
そして残念ながら、現代人の多くは太っています。
ぽっこりお腹が女性、それも20代うちから気になってきた人は、肥満を疑うべきです。
なお、肥満の原因は、本サイト通じて繰り返し述べていますが、糖質です。
そして、糖質は現代日本の食事では、ちょっと油断していると寝首をかかれるほどの量を食べてしまいがちです。
例えば、世界に誇る健康食ともっぱら評判の日本食を例に考えてみます
ご飯、みそ汁、お漬物、煮物、サバの味噌煮
糖質と無縁なのは、みそ汁、お漬物だけです。
しかも、塩分次第ではみそ汁、お漬物も不合格となってしまいます。
世界に誇る日本食もこの程度なのです。
加えて、女性、それも20代といったら食事の後にデザートも食べたくなりますよね。
デザートも糖質ですから、もはや、糖質制限を目指す場合、四面楚歌の様相を呈しています。
ぽっこりお腹で悩む女性が20代のうちから実践すべきことは？
対策としては、下記の2つを実践しましょう。
- 一つの方法を信じる
- 糖質を制限する
上記2点の対策を実施できれば、ぽっこりお腹でお悩みの女性がもう20代の頃から存在しなくなるという嬉しい展開が実現します。
一つの方法を信じる
ぽっこりお腹が20代のうちから生じてきたことは大変憂慮すべきことですが、早期に対策を時間的余裕をもって実施できます。
だからといって、複数の対策を同時並行的に行うのではなく、ひとつの方法を信じ、やり抜くのです。
その際、理由と継続性に注目してください。
理由とは、なぜその対策が正しいのかを裏付けるものです。
継続性とは、自分は果たして継続していけるかということです。
巷で「～すればぽっこりお腹即解消」と銘打ったぽっこりお腹対策の書籍やテレビ番組を見かけますが、理由と継続性という観点で玉石混交ですね。
結局のところぽっこりお腹対策としては、食事か運動か、この二つに絞られるわけです。
糖質を制限する
では、どうしたよいのか？
簡単です。
まずやるべきなのは、圧倒的に食事です。
食生活をコントロールするのです。
どうするか？
糖質を制限するのです。
理由と継続性を含めた詳細は、下記の記事に詳しく書きました。
しかし、上記の記事を読めば、なぜ糖質制限が運動以上に効果的なのか、やり続けられるという継続性の観点からもなぜベストなのかという点が分かるかと思います。
ぽっこりお腹というのは、私たちの体のメカニズムの中では、飢餓から身を守る予防線のような役割を果たしているため、糖質を制限しながら、じっくり向き合っていくしかないのです。
それを「～すればポッコリお腹即解消」といってのける巷の諸説は本当に眉唾物です。
さて、まとめます。
詳細な解説は上記記事に譲るとして、20代女性がぽっこりお腹を攻めあぐねている原因と対策ということですが、原因としてはみなさん対策をあれこれつまみ食いしてしまうからです。
そうしないためにも、理由と継続性に着目しながらひとつの対策を信じ、やり抜くことが対策を取るうえでの基本方針である点をぜひ胸に刻んでほしいと思います。
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