はちみつでダイエットができて痩せるというのは正しい考え方です

はちみつでダイエットはできます。

但し、～すれば、痩せる！ダイエットできると考えるのは、あまりに短絡的であり、ご都合主義、商業主義です。

痩せるために、はちみつを食べるのではない！

ここで皆さんに断っておきますが、痩せるために、はちみつを食べるのではありません。

甘味欲を抑えるために、はちみつを食べるのです。

少なくとも私は、このやり方でダイエットに成功しました。

はちみつを日常生活に取り入れる方法は簡単です。

ポイントは、習慣化です。

甘いものが欲しいなーと思うタイミングに、はちみつを食べるのです。

量は、ティースプーン1～2杯程度が良いですね。

なお、はちみつも糖質です。

よって、血糖値も上げますし、太る一因になり得ます。

しかし、甘さがとても強いので、甘味欲を抑えるのにとても効果的なんです。

しかも、はちみつは、栄養成分も豊富に含まれています。

ですので、砂糖やほかの甘味料を摂取するのであれば、はちみつを食べるのが効果的なのです。

ちなみに、私のはちみつの習慣化をご紹介します。

朝食にはちみつを食べます。

私の朝食は、白湯、無糖ヨーグルト、トマトジュース、無糖ブラックコーヒー、そしてはちみつです。

はちみつは、無糖ヨーグルトや、無糖ブラックコーヒーなどのほかの食品と混ぜたりせずに、ティースプーンによそっておいて少しずつ舐めます。

そして、鼻腔に突き抜けるストロングな甘さをじっくり味わいます。

たかがティースプーン1杯のはちみつですが、この味わい方ではちみつと付き合って早数年、私はとても満足しています。

もちろん、この効果が果たしてどれほど私の健康に寄与しているか、その直接的なデータはありません。

しかし、163センチ、53キロ、ＢＭＩ20を維持できているという事実は、はちみつの効果もあるのではないかと考えています。

なんだ…はちみつだけでは痩せられないんじゃん…と考えたあなた！

鋭いです。そのとおりです。

ダイエットとは、痩せるとは、食生活を中心とした生活リズムの総合的な結果なのです。

よって、はちみつを朝舐めただけで、痩せます、ダイエットできるというのは、あまりに都合が良すぎる考え方です。

そうではなくて、体重が増える体のメカニズムを理解したうえで、はちみつはどの段階にカテゴライズされていて、どの程度の効果が見込めるかをある程度把握して、はちみつを取り入れていくのが肝要です。

よって、ダイエット、痩せるといった観点で、はちみつの効果は、あくまで補完的な役割になります。

残念に感じましたか？いやいや、それほど悲観するものでもありませんよ。

食生活とはそういうものです。少しづつ様々な食材を毎日きちんと体に取り入れていく。

その過程で、太る要因の一つである甘味欲ともうまく付き合っていく。

その対策の一環として、はちみつを活用することこそ、はちみつダイエットの基本的な戦略になろうかと思います。